C’est le moment de se détendre
Le monde actuel peut être stressant. Un nombre croissant de personnes souffre de problèmes physiques et psychologiques liés au stress, en particulier parce que la population vivant dans des espaces urbains entourés de lumières et de bruits augmente. Saviez-vous que passer du temps en plein air peut vous aider à lutter contre le stress ? Des recherches indiquent que la nature nous aider à nous détendre et à mieux nous sentir. Profiter de la lumière du jour naturelle et de l’obscurité nocturne nous aide à réinitialiser votre horloge interne (c’est-à-dire, votre rythme circadien) et favorise de meilleures habitudes de sommeil pour atteindre un bien-être optimal. Il a été démontré que passer 20 minutes en connexion avec la nature permet de réduire les niveaux de l’hormone du stress.