È tempo di rilassarsi
La società odierna può essere stressante. Un numero crescente di persone soffre di problemi legati allo stress fisico e mentale, soprattutto perché molte vivono in città circondate da luci e rumore. Ma sapevate che trascorrere del tempo all'aria aperta favorisce il rilassamento? La ricerca dimostra che la natura può aiutarci a rilassarci e sentirci meglio. Sperimentare la luce naturale del giorno e l'oscurità di notte aiuta a ripristinare il proprio orologio biologico (cioè il ritmo circadiano) e promuove migliori abitudini di sonno per un benessere ottimale. Trascorrere anche solo 20 minuti a contatto con la natura aiuta a ridurre i livelli di ormone dello stress.