Es hora de desconectar
La sociedad actual puede ser estresante. Cada vez más personas sufren problemas relacionados con el estrés físico y mental, y eso ocurre especialmente a medida que más personas viven en grandes ciudades rodeadas de luces y ruidos. Pero, ¿sabía que pasar tiempo al aire libre puede ayudarle a desestresarse? Las investigaciones demuestran que la naturaleza puede ayudarnos a relajarnos y a sentirnos mejor. Experimentar tanto la luz natural del día como la oscuridad de la noche ayuda a restablecer el denominado reloj corporal (es decir, su ritmo circadiano), promoviendo mejores hábitos de sueño y consiguiendo un bienestar óptimo. Se ha demostrado que pasar solo 20 minutos conectando con la naturaleza ayuda a reducir los niveles de hormonas que causan estrés.