Dags att koppla av
Det kan vara stressigt i dagens samhälle. Ett ökande antal människor lider av fysiska och psykiska stressrelaterade problem, framför allt eftersom allt fler människor bor i städer som präglas av ljus och buller. Men visste du att tillbringa tid utomhus kan hjälpa dig att slappna av? Forskning visar att naturen kan hjälpa oss att slappna av och må bättre. Naturligt dagsljus och nattmörker underlättar omställningen av kroppsklockan (dvs. dygnsrytmen) och bidrar till bättre sömnvanor för ett optimalt välbefinnande. Endast 20 minuter i naturen har visat sig bidra till lägre stresshormonnivåer.