Tijd om te ontspannen
De hedendaagse maatschappij kan stressvol zijn. Steeds meer mensen lijden aan fysieke en mentale stressgerelateerde problemen, vooral omdat meer mensen in steden leven die omringd zijn door licht en lawaai. Maar wist je dat een tijdje buiten je kan helpen om te ontstressen? Onderzoek toont aan dat de natuur ons kan helpen te ontspannen en ons beter te voelen. Het ervaren van natuurlijk daglicht en duisternis 's nachts helpt je lichaamsklok te resetten (d.w.z. je circadiane ritme) en bevordert betere slaapgewoonten voor optimaal welzijn. Het is aangetoond dat een verbinding van slechts 20 minuten met de natuur helpt bij het verlagen van stresshormonen.