Czas na relaks
Życie w dzisiejszym społeczeństwie może być stresujące. Coraz więcej osób cierpi z powodu fizycznych i psychicznych problemów spowodowanych przez stres, zwłaszcza że coraz więcej osób mieszka w miastach i jest nieustannie otoczonych światłami i hałasem. Ale czy wiesz, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu pomoże Ci się odstresować? Badania pokazują, że natura może pomóc nam zrelaksować się i poczuć lepiej. Dostęp do naturalnego światła w ciągu dnia oraz ciemności w nocy ułatwia resetowanie naszego zegara biologicznego (tj. rytmu dobowego) i umożliwia lepsze nawyki związane ze snem, sprzyjając optymalnemu samopoczuciu. Wykazano, że spędzanie nawet 20 minut na łonie natury pomaga obniżyć poziom hormonów stresu.